ZOOIET@주이어트 역시 운동이 중요하겠네요ㅜㅠㅜ정성스런 답변 감사합니다!

YuJiN@ 뭘 먹는지는 크게 상관이 없다는 거예요! 물론 탄단지 균형잡힌 식단이 중요하긴 하지만 한끼 외식했다고 무서워 할 필요는 없다는 거예요 :) 저도 간헐적 단식하면서 일주일에 곱창 두번먹고 막걸리2병 마셨는데도 몸무게는 그대로였어요. 대신 격일로 매일 한시간씩 빡신 근력운동 했구요!

ZOOIET@주이어트 하루 중 한끼만 먹는데 그걸 외식으로 하라는 말씀이세요 아님 하루에 한끼는 외식해도 괜찮다는 말씀이세요?-?

한끼먹는건 괜찮더라구요. 대신 몸의 소리에 귀를 기울이세요. 배부르다 싶으면 숟가락 내려놓기. 내가 먹고싶은건 언제든 먹을 수 있다는 생각과 음식을 아까워하지 않는게 중요한거 같아요. 그래야 과식과 폭식을 줄일 수 있는거 같아요. 그리고 먹은만큼 운동해주, 많이 먹었다 싶으면 18시간 공복을 가지셔요!