다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 이렇게먹어도될까요?
inse
6
- 2020.03.13 21:46
- 216
- 3
사과 3/4개 대략 160~200g
or바나나 3/4개 100~120g
딸기두알 대략40g
카카오닙스 20g
유청제거그릭요거트 160g
콩가루 4g
선택사항몽크프룻10g
(단거너무땡기는날 에리스리톨과비슷한거)
이렇게 아침식단 먹는데
안될까요?
주2~3회는 아침에 이렇게먹는것같아요
아침에 이식단하는날은 총당섭취가 30~38g정도하구요
이렇게먹는게 다이어트에도움안될까요?ㅠㅜ
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inse 사과랑 바나나의 양은 줄이시고 계란을 추가해보세요~
까막눈이여자 저기다 추가로 먹으란건가요?
당섭취량이 많아서 계란한게 추가해주시면 좋을것같아요
위가 약하시면 빈속에 바나나는 좋지 않아요