다이어트 일기
03월 12일 (음식 1011kcal, 운동 359kcal)
두리두리안
- 2020.03.13 23:49
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1011/ 989
359/ 164
성공
(173)
아침식사 : 273kcal (27.00%)
| 사과 | 49kcal |
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 | 140kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 84kcal |
오전 간식 : 38kcal (3.76%)
| [다신샵] 배불리 풋사과맛 | 6kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 32kcal |
점심식사 : 315kcal (31.16%)
| 찐고구마 | 93kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
저녁식사 : 385kcal (38.08%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 호박맛 | 145kcal |
| [동원] 쎈쿡 건강한 혼합곡밥 | 155kcal |
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 | 85kcal |
운동 : 359kcal
| 플랭크 | 12kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 83kcal |
| 레그프레스 | 56kcal |
| 라잉 레그 컬 | 30kcal |
| 덤벨 런지 | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
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