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부지런해 지는것이라는데 저는 너무 게을러서 힘드네요ㅜ
걸어서 다니기랑 계단 이용하기요!
음식 천천히 꼭꼭 씹어드시는거 습관화 되시면 양이 점점 줄어들어서 다이어트에 도움된답니다!!