자유게시판
다이어트중에 배변 잘하게하는법 !
미미미미미밍미
- 2020.03.15 00:11
- 100
- 3
아무래도 다이어트를 하게되면 먹는량이 줄어서그런가 배변횟수가 줄더라구요 한 3일에 한번정도?
현재는 나름 반찬이나 국에서도 채소류를 많이 먹을려고하고있고 샐러드 등도 잘 챙겨먹는다 생각하는데
어떻게 하면 화장실을 시원하게 자주자주 갈수있을까요??
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저는 물, 유산균, 치아시드 등을 꼭 챙겨먹어서 그런지 1일 1배변이에요. 자기 전 배 맛사지도 하고요 :)
물이랑 밥이요! 적당량의 탄수화물이 들어가야 응아가 작지않고 크게(?) 잘 나와요.
유산균이요!! 다이어트하셔도 영양제랑 유산균은 잘 챙겨드시면 좋아요.