다이어트 식단
03월 16일(아침 211kcal)
hotpumpkin
- 2020.03.16 09:29
- 62
- 2
브라우니믹스+단백질쉐이크로 만든 프로틴빵과 아메리카노! 그리고 요구르트와 타먹으려고 산 냉동 라즈베리/블루베리 개시했어요:)
아침 211kcal 08:22
탄수화물(8.7%) 31.49 / 362g
단백질(15.9%) 10.50 / 66g
지방(9.5%) 5.21/ 55g
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
| 수제 프로틴빵 (1회분, 50g) | 99kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기저지방 요구르트플레인 (1병, 130ml) | 95kcal |
| 블루베리 냉동 (1회, 10g) | 5kcal |
| 라즈베리 (1회분, 10g) | 8kcal |
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밍깈 거품이나긴했는데 ㅠㅠ 마시는건 아메리카노예요! 저는 마시는건 빨리 소화가 되서 프토틴빵으로 만들어먹었을땐 포만감이 있더라구요!빵식감이라 좀더 만족스럽기도 하구요!
쉐이크 마시면 포만감이 오래 가나요 ?!