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다이어트 일기

02월 17일 (음식 809kcal, 운동 499kcal)

다신등급

로렌이

  • 2016.02.17 13:18
  • 113
  • 0
아침식사 : 660kcal (81.58%)
[동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1/2회분, 105g) 137kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (3회분, 6g) 30kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 100g) 210kcal
[네이처스플러스] 후르테인블루쉐이크 (1회분, 35g) 105kcal
저지방우유 (1컵, 350ml) 178kcal
저녁식사 : 6kcal (0.74%)
파파야 (1/4개, 25g) 6kcal
간식 : 143kcal (17.68%)
[코스트코] 트롤리 사우어 구미 캔디 (지렁이젤리) (1개, 10g) 143kcal
운동 : 499kcal
런지(세트) (80회) 128kcal
니 푸쉬업 (1분) 9kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
플랭크 (5분) 30kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
크런치 (20분) 160kcal
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