다이어트 일기
02월 17일 (음식 809kcal, 운동 499kcal)
로렌이
- 2016.02.17 13:18
- 113
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아침식사 : 660kcal (81.58%)
| [동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1/2회분, 105g) | 137kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (3회분, 6g) | 30kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| [네이처스플러스] 후르테인블루쉐이크 (1회분, 35g) | 105kcal |
| 저지방우유 (1컵, 350ml) | 178kcal |
저녁식사 : 6kcal (0.74%)
| 파파야 (1/4개, 25g) | 6kcal |
간식 : 143kcal (17.68%)
| [코스트코] 트롤리 사우어 구미 캔디 (지렁이젤리) (1개, 10g) | 143kcal |
운동 : 499kcal
| 런지(세트) (80회) | 128kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
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