다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 폭식하는 습관은 어떻게 고칠까요 ㅜㅜ
토람이w
- 2020.03.16 13:03
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자꾸 잘 참다가 8시만 넘어가면 폭식하게 되요ㅠㅠ 한번 먹으면 자제가 안되네요 ㅜ
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그리고 먹고 싶은거 다음날 아침에 먹는다는 생각으로 무조건 3일만 버텨보세용. 할 수 있습니다😃
화이팅👍
뭐든지 3일만 버티면 괜찮더라고요. 저도 폭식주의자인데 처음에는 야식끊기 -> 전체 식단바꾸기 -> 그다음주엔 저녁시간 당기기 차츰 이렇게 의지가지고 바꾸니
적응되더라고요. 그리고 폭식은 식단쪼아서 결국엔 먹고싶은거 못참아서 터지는거잖아요. 건강한 간식을 중간중간 먹는게 나을것 같아요. 예 사과 한조각
1~2주에 한번 치팅데이 끼는것도 나쁘지않아요. 단 양은 많지않게
다이어트식단그대로 하시는데 마지막식사를 그냥 8시에 하세요