코로나때문에 헬스장에 못가고 집에서 한지 어느덧 한달반 조금넘게 된거같네요
아무래도 기구 자체도 그렇거 무게도 그렇고 턱없이 부족하지만 제나름대로 덤벨도 사서 할수있는 운동 상체하체나눠 골고루 잘 하고있답니다
전 운동을 하루도안쉬거해요 대신 약간 무리가 가지않게 하는날도 한두번은 있어요 그중에서도 어깨와 복근운동은 매일 해요
땅끄부부 11자복근운동 5분 정도 짜리 3~4번 하구요 레그레이즈랑 3세트로 150회 크런치 3세트로 100회 110회정도 해요
제나름대로 열심히한다고는 하는데 잘되는지 모르겠네요
더중요한건 식단이 중요해요
음식에 환장하는 스타일입니다 과자는 뜯으면 그자리에서 10봉지는 그냥 먹어요 큰봉다리는 5봉씩먹고 밥도 무조건 한끼에 2,3그릇 떡순튀 2인분씩 먹었어요
다들 절제가 안된다고 하시는 분이 많더라구요
절제가 안되는게 아니라 못하시는걸거에요.. 할수있어요
안되는건 없답니다 저도아직도 배고프고 먹고싶어죽겠지만 절제해요 이쁜 탄탄몸매도 좋지만 건강한 몸매 건강한 몸을 만들기위해ㅎㅎ 사진은 맨처음꺼로 올리고싶은데 첫날 옆라인사진이 없네요
이건 10일 차이는 사진인데요 10일인데도 약간에 차이가 있지않나요?? 저만 보이나요? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
다들 오늘도 화이팅 입니다