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1달간의 몸무게 및 눈바디

다신등급

Kali학생다이어터

  • 2020.03.17 10:50
  • 1,424
  • 18

1달간의 몸무게 및 눈바디

2월16일 시작하여 3월16일 1달간의 변화
시작 끝
무게 71.8 63.7 8.1감량
체지방량 31% 25.2% 6.2감량
체지방 23.3 16.1 7.2감량
근육 26.4 25.3 1.1감소
피하지방 21 16.8 4.2감량
내장지방 16 11 5감량

정말 진지하게 어떤지 평가부탁드려요 목표는 10kg 더 감량입니다


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    롱드 2020.03.24 13:32

    대단합니다

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  • 초보
    해찬아ㅠㅜㅠ 2020.03.22 19:32

    화이팅 하세요!!!

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  • 초보
    핫뜨거77 2020.03.19 14:05

    화이팅 하세요!

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  • 초보
    hahahohovv 2020.03.19 10:58

    홧팅입당!!

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  • 정석
    Kali학생다이어터 2020.03.18 12:57

    수민화팅 감사합니다 ㅎㅎ

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  • 정석
    Kali학생다이어터 2020.03.18 12:57

    이부장임돠 아무래도 그렇죠ㅜㅜ 조언 감사합니다

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  • 정석
    목표43이다 2020.03.18 12:54

    멋져용

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  • 초보
    이부장임돠 2020.03.18 11:41

    단순히 체중감량만 하는건 유산소가 좋긴한데, 이렇게 감량하시면 근육도 같이 줄어들고 나중에 일반식으로 전환하면 요요 올 수 있습니다. 근육이 줄어든만큼 지방이 비율이 더 늘어나요.
    평생 다이어트 식단 드실건 아니잖아요...

    집에서도 할 수 있는 맨몸스쿼트, 푸쉬업, 그리고 문틀 철봉 사서 밴드 보조 받아서 턱걸이라도 해보세요.

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  • 정석
    Kali학생다이어터 2020.03.17 17:39

    닉넴은어려워 감사합니다 ㅎㅎ

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  • 초보
    닉넴은어려워 2020.03.17 17:34

    대단해여!!

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