비포&애프터
1달간의 몸무게 및 눈바디
Kali학생다이어터
- 2020.03.17 10:50
- 1,424
- 18
2월16일 시작하여 3월16일 1달간의 변화
시작 끝
무게 71.8 63.7 8.1감량
체지방량 31% 25.2% 6.2감량
체지방 23.3 16.1 7.2감량
근육 26.4 25.3 1.1감소
피하지방 21 16.8 4.2감량
내장지방 16 11 5감량
정말 진지하게 어떤지 평가부탁드려요 목표는 10kg 더 감량입니다
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대단합니다
화이팅 하세요!!!
화이팅 하세요!
홧팅입당!!
수민화팅 감사합니다 ㅎㅎ
이부장임돠 아무래도 그렇죠ㅜㅜ 조언 감사합니다
멋져용
단순히 체중감량만 하는건 유산소가 좋긴한데, 이렇게 감량하시면 근육도 같이 줄어들고 나중에 일반식으로 전환하면 요요 올 수 있습니다. 근육이 줄어든만큼 지방이 비율이 더 늘어나요.
평생 다이어트 식단 드실건 아니잖아요...
집에서도 할 수 있는 맨몸스쿼트, 푸쉬업, 그리고 문틀 철봉 사서 밴드 보조 받아서 턱걸이라도 해보세요.
닉넴은어려워 감사합니다 ㅎㅎ
대단해여!!