다이어트 일기
02월 17일 (음식 805kcal, 운동 1183kcal)
살빼이년아!
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- 2016.02.17 13:44
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아침식사 : 205kcal (25.47%)
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1/2회분, 35g) | 97kcal |
| [빙그레] 요플레 복숭아 (1개, 110ml) | 108kcal |
점심식사 : 237kcal (29.44%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 31kcal (3.85%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
간식 : 332kcal (41.24%)
| 식빵 (3장, 120g) | 332kcal |
운동 : 1,183kcal
| 점핑잭 (세트) (700회) | 350kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 줄넘기(세트) (3500회) | 280kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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