비포&애프터
한달 반 가량 -4kg 했어요 (보통에서 마름가기)
성격더러움시비노
- 2020.03.17 15:03
- 16,899
- 162
키는 170이고 하루에 운동 매일 한시간씩 하고 음식은 일반식 하다가 조금 붓기가 빠진것 같으면 다신샵에서 산 도시락을 먹곤 했습니다.
조싀앤바믜 춤 30분은 꼭 추고 하루는 근력30분 하루는 유산소30분 로 이틀 번갈아 가면서 했어요
55에서 54로 내려갈때 많이 힘들고 정체기가 1주 반 가량 왔었는데 수분이랑 근육이 붙고 있다는 생각에 꾸준히 했어요. 눈바디는 빠지는데 몸무게는 변화가 없길래 이틀 가량은 하루에 사과 2개만 먹었더니 54키로로 뚝 떨어졌어요. 그 다음날 치팅데이를 3일 정도 했는데도 54키로 계속 유지가 되길래 운동한게 헛 된게 아니구나 싶네요.
최종 목표는 170/49 라서 얼른 5키로 더 빼야겠어요
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여 몸짱이시네여
비슷한 키어서 글 보게 됐는데 엄청 의지가 대단하시네요 ㅠㅠ
와..
비밀 댓글 입니다.
헉 멋있으세요
와 라인이 너무 예쁘세여 ㅜㅜㅜ 진짜 존경합니다 ㅜㅜㅜ 자극받고갑니다,,,
우와 너무 예뻐요ㅠㅠ
복근이 보이네요
하루 사과 2개 버틸수가 없네요 전
와우..@.@
부러워요
저도 빨리 빠졌음 좋겠어요~~