다이어트 일기
03월 16일 (음식 1622kcal, 운동 390kcal)
민두익
- 2020.03.17 18:21
- 68
- 0
- 음식
- 운동
1622/ 1585
390/ 264
성공
(89)
아침식사 : 217kcal (13.38%)
| 단호박고구마쉐이크 | 95kcal |
| 우유 | 122kcal |
점심식사 : 924kcal (56.97%)
| 연어초밥 | 924kcal |
저녁식사 : 481kcal (29.65%)
| 검은콩밥 | 264kcal |
| 갈치구이 | 192kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 390kcal
- 박봄다리운동 각 100회
- 하늘자전거 100번씩 2번
- L자다리 20분
| 빠르게걷기 | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
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