다이어트 고민&질문
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운동 전 준비운동
살빼자영욱아
- 2020.03.17 19:01
- 94
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중3 남학생인데 홈트 운동 루틴을 짜서 40분에서 50분정도 씩 하고 있는데 바로 강한 운동 들어가고 하다보니까 갑자기 생각이 나서 글 올려봐요 운동하기 전에 준비운동이 필요하나요? 해야 한다면 뭘해야 할까요?
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운동도 적당한 양이 있다고 해서.. 다 끝내도 그리 힘들지는 않아서 운동 시간을 늘릴 까 고민하고 있어요
저는 별거없지만 ㅎㅎ
마일리사이러스 다리운동 먼저하고
3분 춤추기? 5분 팔운동 이렇게 한다음
땅끄부부 스쿼트 100개 1달 챌린지
허벅지 안쪽살 폭파운동 하고 그뒤는 사이클 30분 타거나 그때그때 달라요 다 하면 50분정도 되는데 많이 하는건가요?
스트레칭 or 폼롤러 를 해주시거나
저 같은 경우에는 저한테 상 중 하 중에서
하 라고 느껴지는 운동 영상 하나 틀어놓고
10분 정도 먼저 운동 해줍니다!
p.s. 루틴 어떻게 짜셨는지 궁금합니다!
저도 홈트쟁이라 굉장히 관심이 많이 가네요😁