다이어트진행형!
고3졸업하고 10kg이 쪄서 60키로가 넘을 꺼라고 상상도 못했는데,, 20살되고 입으로만 항상 하던 다이어트 마음 굳게먹고 1월 20일 67.00의 몸무게로 다이어트를 시작했어요 결론부터 말하면 현재 방금 오늘 몸무게는 공복에 57.00이었습니당! 여전히 다이어트진행중이에요!! 졸업하고 바로 취업을 해서 일을 하면서 일을 마치고 집에와서 매일매일 홈트를 하고 있어요! 비포에터 사진말고 다른사진은 2월 17일날 많이 빠진것 같아 좀 찍어 보겠다고 약간 엉덩이 빼고 찍은 사진이라 적나라하게 나오지 않았네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살 많이 빠진것 같나요??ㅠㅠ 제가 진짜 느낀건 지금 57이랑 고등학교때 운동안했던 57이랑은 몸매가 정말 다르더라구요 정말 운동이 최고예요! 저는 요즘 운동이 너무 재미있어서 코로나 때문에 일 집 일 집 이지만 코로나가 진정된다면 헬스장이나 필라테스같은 곳을 다니려구 생각하고있어요!! 아침저녁은 바나나에두유나 닭가슴살큐브나 요플레에견과류 이런식으로 먹어주었구요 점심은 다이어트도시락!으로만 밥! 무조건 먹었습니당! 자취중이라,, 헤헤 그리구 점심과 저녁사이 3~4시에 블루베리나 약간의 견과류? 를 먹어주었어요! 운동은 하루는 상체 하루는 하체근력운동후 땅끄부부칼소폭한번하고 스트레칭으로 마무리해주었어용! 아직 여전히 뺄 살이 많지만 다들 화이팅해용! 이번달 목표는 55!! 제 최종 목표는 50이예용!! 몸무게만 50이지 보이는게 만족할때까지 하려구용,,ㅎㅎ😊
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트는 꾸준하게 답인듯
같이 화이팅입니다 ㅜ
응원할게요!!
자극받고갑니당 ㅠㅜ
화이팅
화이팅
멋지세요
파이팅
저도 열심히 해야겠어요
Diet030 제이제이살롱드핏 1~2번
https://youtu.be/C3E-sir6X44
삐약스핏안벅지 1번
https://youtu.be/CfdWf20Blok
사진처럼 다리뻗어서 위아래로 뒷벅지 올렷다 내렷다 뒷벅지운동 명칭 이름을 모르겟네용,, 이렇게 각 30개씩 4세트
땅끄부부플랭크 1번
https://youtu.be/RKJHisWyejc
땅끄부부칼소폭이나 유산소 아무거나 하나하기
추추피트니다리운동 1번
https://youtu.be/62V2BaAZpro
다노레전드스트레칭
https://youtu.be/VVn5IUM8sms
폼롤러 앞벅지만 10분정도?? 해주엇어용! 이게 제 하체루틴이에용!