다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 몇 칼로리 먹어야할까요?
20키로노력파
- 2020.03.18 10:46
- 221
- 3
제가 다이어트중인데 하루에 몇칼로리 먹어야할까요?
처음엔 130칼로리 정도만 먹다가 힘이 안나서
500정도 먹고있는데
운동은 1000칼로리 이상 넘게 해요 맨날
500도 너무 많이 먹는거같아서 걱정되는데...
어느정도 먹는게 적당한가요?
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너무 적게먹으면 요요가와서 1500까지는 드셔주셔야되는거로 알고있어여ㅠㅠ
다시 느꼈지만 식단이 중요해요ㅠㅠ그렇게 드시고는 절대 안되요ㅠㅠ
적게 드시면 오히려 신진대사 떨어져서 조금만 먹어도 살찌는 체형으로 변해요~~탄력없이 안예쁘게 살빠질수있어요ㅠㅠ
기초대사량부터 올리세용