다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 ㅠㅠ
살아작아작
- 2020.03.19 00:44
- 269
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간헐적 단식으로 효과보신분들 계신가요
아침먹는 습관이있어서 ㅠㅠ 힘듭니다
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저는 학생이예요 겨울방학때 간헐적 단식을 했었어요! 효과 봤어요 3kg정도 식단 조절, 운동 병행하구요 2주정도는 잘 지키다가 그 후엔 간헐적식단 안 지키고 운동 식단만 병행했는데 삼키로면 괜찮죠? 사람마다 빠지는건 달라서 잘 지키시면 더 많이 감량하실수 있을거예요! 간헐적 단식에도 시간 비율이 있는걸로 알고있는데 16:8로 해보세요! 아침 습관이시면 아침으로 부터 8시간 시작해서 끝내고 오후쯤 부터 16시간 공복시간 가지면 되지않을까요?