다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 고민입니다
김수민23
- 2020.03.19 12:39
- 71
- 1
고3 학생인데 다이어트를 하려고 하는데 뱃살과 허벅지살 빼는게 목적이라 어떤 운동을 해야할까요??
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뱃살이든 허벅지든... 특정부위 살빼는 운동은 없습니다. 다만 특정부위 근육을 키우는 있어도요.. 이런 특정부위 빼는 운동이라는 영상들 대부분 그 부위의 근육을 키워 해당부위의 라인을 바로 잡기에 살빠진듯한 느낌을 주는 것이지 실제 빼고자하는 체지방 부분은 몸 전체적으로 빠집니다. 그러니 그냥 꾸준히 하루 30분 주 3~5회(학생의 경우 학교 체육시간만 잘 참여해도 된다 봐요^^) 호흡이 헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도로 밀고 당기고 뛰고 점프하고 구르면 됩니다.