다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
4일운동했는데 몸무게가늘었어요
hahahohovv
- 2020.03.19 13:27
- 75
- 1
근육이는거라고 할수있나요? 식단 병행하였습니다. 4일만에도 근육이붙나요?
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근육이라기 보다는 가지고 계신 근육에 피로물질이 쌓이고... 그를 배출하기 위해 수분이 몰리는 경우일 확률이 더 높습니다. 운동도 매일 하는 것보다 근육이 쉴 수 있는 휴식타임을 주시는게 좋고 실상 그 휴식과정에서 근육이 성장을 합니다.(티안나게^^) 운동과 휴식의 규칙적인 반복을 하다보면... 체내 수분의 영향을 받아 체중은 늘었다 줄었다를 반복하면서.... 그러다 체중은 정상을 찾아가고 몸의 라인은 변하게 됩니다. 그러니 체중에 연연마시고 적당량 골고루 제 때 잘 드시고 알맞게 운동생활 하시기를 꾸준히 하시면 됩니다. 그게 다이어트가되고 유지어트가 됩니다.