다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말만되면 치팅..
오리오이
- 2020.03.19 16:08
- 166
- 4
5일 음식조절하고 홈트 하고 주말되면 치팅하게 되여 ㅜ 나름 조절하면서 먹는데도 보상심리땜에 막 먹고 싶고, 운동도 안하고 세끼 다 챙겨먹습니다 치팅을 안해야될까여... 좀빠졌다싶으면 주말되서 먹어버려서 계속 제자리 입니다 아놔 ㅜㅜ
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맹지인 아진짜 그런것같네요 어떻게머리속에서 지우지ㅜㅎ
치팅데이라.. 애초에 치팅데이 심어놓고 운동하면 그거믿고 막먹는 거에요 휴
없애보세요
랭유우 아.. 딱 치킨 떡볶이 피자 빵이 문제네요 ㅜㅜ
보상심리란 없어요 꾸준히 음식 섭취 골고루 해주시면서 운동 하시는게 좋죠 전 한번씩 폭식이터졌을때 먹었는데 전혀..도움이 되질않아요 그래서 전 그후로 치팅데이란걸 가지지않아요 얼마든지 건강한 음식으로 맛있게 섭취하실수있어요 치팅데이라는걸 가지고 싶으시면 고단백음식 고기나 이런걸 섭취 하시는게 어떨까요 전 그렇게 하거든요 ㅎㅎ 치킨 떡볶이 피자 아니됩니다