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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다들 하루 칼로리 섭취

다신등급

ilovespringrolls

  • 2020.03.19 18:12
  • 177
  • 4

어느 정도 하시나요? ㅠㅠ

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  • 다신
    두번째49가자 2020.03.26 17:08

    천 안되요

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  • 정석
    20키로노력파 2020.03.20 11:42

    다들 하루에 1500은 먹어줘야한다 이렇게 말하는데 확실히 효과적이게 빼고싶으면요 하루에 500칼로리도 안되게먹고 운동 매일 해야돼요 저도 처음에 500먹다가 이젠 하루에 130 먹어요

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  • 지존
    랭유우 2020.03.19 21:35

    체중감량하실거면 여자기준 칼로리 보다 약간 적게 골고루 섭취해서 먹어요 한번에 적게 먹는다고 해도 그때뿐이지 건강에는 안좋을거같네요 운동을 병행하신다면 그만큼 좀더 섭취하시는것두 괜찮을거같네요 전 하루에 1800?? 1900은 먹구요 운동은 매일해여 간단하게라도 좀 덜먹어야 되겠다 싶을땐 1400,1500먹습니다

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  • 정석
    몽나앙 2020.03.19 18:17

    저는 너무 적으면 800kcal정도였고
    보통 1000~1300kcal 유지하고 있어요. 1200kcal을 넘으면 평소보다 운동을 더 추가해서 소모했구요!

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