다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3주간 약 3키로 뺐어요
여신파방
- 2020.03.19 18:34
- 139
- 2
160 54에서 160 51으로 뺐습니다!! 이거 제대로 빼고있는것 맞나요!? 최근에는 공복 18시간 이상 유지하며 하루에 천칼로리 미만으로 먹는데 더이상 빠지지 않고 한 끼만 먹어도 체중이 늘어서 고민이에요 더 먹기가 겁나고..ㅠㅠ
추가
댓글을 달 수가 없어서 추가합니당 간헐적 단식으로 하는중이구 근력운동은 매일 십분이상, 외에 댄스다이어트 삼십분정도씩 하구있는데 이정도면 괜찮을까욤? 유산소는 오히려 다이어트보단 체력에 도움된다해서 조금 줄엿습니당
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맞아요... 그렇게 먹으면 평생 그렇게 먹어야해요... 차라리 세끼 다 챙겨먹고 하루 1500~1700 칼로리 정도 챙겨먹고 운동 하세요..... 제가 그렇게 해서 여러번 요요 왔어요.... 진짜 비추합니다 ㅠㅠㅠㅠ
그렇게 빼시면 나중엔 진짜 한끼안되게 드셔도 살이쪄요 운동 병행하셔서 하셔야 맛있게 한끼 든든히 드셔도 살이 안쪄요 근육량이 다 없어지고..기초대사량도 낮아지고..제가 그래서 운동을 시작했는데 확실히 달라요 집에서 간단하게라도 운동 스트레칭 해주시면 다른걸 느끼실거에요ㅠㅠ지금은 급격히 체중이감소해서 기쁘시겠지만 그거 잠깐입니다..