70kg대 같이 다이어트 해요~♡
올 여름 꼭 몸 만들죠ㅎ!!
요요만피하고싶다
- 2020.03.19 23:01
- 66
- 5
25살 지금은 헬스 2개월됬어요ㅎ
처음에 170/80..24살 학교졸업동시에 취업은 미루고 알바하면서 시간만 보냈는데 거의 친구들이랑 놀다보니 68에서 80까지 쪘습니다ㅠㅠ
지금은 헬스 다니면서 몸무게 73 근육량 30 체지방 21까지 뺐어요 ㅠㅜ
단순히 살빼는게 아닌 복근만들기위해 운동하고 있어요ㅎ
버피 1분30초 플랭크 1분 × 5세트 스쿼트 20개×5 런닝 매일한시간씩 뛰고있구요 매일 한부위씩 웨이트 하면서 하고있어요
목표는 체지방 15프로 만드는겁니다ㅎㅎ
여름까지 꼭 해내겠습니다ㅎㅎ
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구체적인 목표를 가지고 운동을 병행하시면서 건강하게 잘 하고 계신것 같아요
화이팅입니다 ㅎ
홧팅
화이팅입니다!
와 운동도 열심히하시고 이미 많이 빼셨네요 ㅎㅎ
화이팅입니다. 같이 힘내요^^