다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물 섭취
성공으쌰으쌰
- 2020.03.20 13:33
- 65
- 3
오전 7시~11시30분까지 물 1리터
12시~17시까지 물 1리터
종이컵에 한잔씩 따라 먹고 있습니다.
틈틈이 목이 마르다 싶으면 계속 마시고
시간을 30분에 한잔씩 생각하고 마시고 있는데
물을 너무 한번에 많이 마시면 안좋나요..?
갑자기 속이 더부룩하고 울렁거리고 그러네요ㅠㅜ
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비드어0 대신 물병을 작은 것으로 바꾸시고,
따뜻하게(체온과 비슷한) 해서 드셔요.
찬물은 바로 배출되니까요.
그 정도로 드셔야 하루에 2리터 가능하세요.
저는 시간당 500ml 시도하고 있는데요.
보틀로 마시면 하루에도 다 못마시고요.
종이컵에 따라 마셔야 1시간에 겨우 500ml 마실수 있어요.
종이컵에 드시는거 잘하신겁니다.
물이 신진대사를 활발히 해 다이어트에 도움이 되는 건 맞지만 개인마다 필요한 수분량이 달라요!물을 너무 많이 섭취하게 되면 저나트륭현상이 올 수있어요ㅜ 두통 울렁거림 현기증 같은 거요 또 체질에 안맞을 경우 오히려 수분때문에 무게가 늘 수도 있구요 챙겨서 생각하고 마시기보단 목마르면 마신다로 바꾸시고 점차 물양을 늘리는 게 나을 것 같네요