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저도 변비로 고생중인데
아침에 일어나자마자 따뜻하물 한잔먹고 유산균 먹으니까 화장실 잘 다녀오더라구요!
밥먹을때 식이섬유 잘 챙겨주세요! 저는 양배추 효과 많이 봤어요.
*마그네슘 먹으면 잠도 잘오고 변비에 효과가있다고 그러네요!(요건 저도 인터넷에서 본 글이라 헿....)