시작체중 84
목표체중 55
최소기간 70일

🔥다이어트를 해야하는 이유🔥
1. 목표체중 유지시 아빠가 차 사준다고하심
2. 다이어트에 본격적으로 돈을 들이기 시작함
3. 나랑 같이 뚱뚱했던 사촌언니가 살을 빼서 나타남
그 눈초리를 혼자서 견딜 생각없음
4. 실습가운이 안 잠김
5. 고지혈증 진단받음, 다리저림, 먹토로 인한 식도염 등의 건강 악화
6. 20대인데 연애해야지
7. 예쁜옷 입고 예쁜 반지랑 귀걸이랑 목걸이 하고싶음
8. 내 인생 마지막 다이어트를 할 기회, 더 이상은 하고 싶어도 못한다
9. 다이어트 챌린지에 등록함

❗다이어트를 위한 나와의 약속❗
1. 폭식 금지, 입 터졌다고 하루를 놓아버리는 것 절대금지
2. 먹토 금지, 건강해지려고 하는 건데 방향을 잘못잡은것
3. 아침은 쉐이크와 스트레칭
점심은 조절식, 일반식이라면 양을 극히 제한할 것,
현재 조절식도 양이 너무 많음
4. 4시 이후는 절대 단식, 쉐이크는 예외로 두자 하지만 열량이 꽤 된다는 것을 잊지말것
5. 물 2L 이상 마시기
6. 유산균 챙기기
7. 간식은 절대 금지
8. 하루 운동 1회 이상, 스트레칭은 포함안됨
9. 핸드폰 만지는 시간 줄이기, 먹방 시청 금지
10. 기상시간은 6시, 수면은 24시부터
그 외의 시간은 누워있지 않기로,
특히 공부는 책상에 앉아서
공부와 운동으로 가득한 보람찬 하루하루를 만들기

📌-30kg in 70days📌
-3kg in a week
-0.5kg in a day
마음가짐을 차분히
더 이상의 시간낭비는 용서되지않음