자유게시판
기초대사량 질문이요!
옥탑방구양이
- 2020.03.22 22:05
- 327
- 2
인바디 체중계로 재본 제 기초대사량이 1300 정도 되는데
그럼 하루에 어느 정도의 칼로리를 섭취해야 할까요?
운동은 하루에 무유산소 포함 40분 정도 한다는 기준에서요!
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기초대사량만큼 드세요!
보통 300~400더 적게 먹으면 감량칼로리라고 알고는 있는데 개인차가 있어요!