다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
160에 67키로인데 하루 천칼로리 적당한가요?
킽토산
- 2020.03.23 00:19
- 174
- 2
체지방이 좀 많은편인데 하루 천칼로리정도로 조절중이에요. 탄수화물 지방 단백질 중에서 단백질이 좀 많고 지방은 제일 적네요. 어떤가요??
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운동 많이 하시면 괜찮을 거 같아요!!
지금 하시는게 저지고탄이신데 그 식단을 꾸준히 하시면서 "운동" 함께 하시면 효과는 좋으실 겁니다. 그대신 시작하시고 일주일 정도는 어지럼증이 있으실거예요. 운동을 좀 줄이시려면 저탄고지로 가시는걸 추천드립니다.