다이어트 고민&질문
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심한 폭식
prorang
- 2020.03.23 17:55
- 142
- 2
오늘 제가 폭식을 했는데 바빠서 아침 점심을 거르는 바람에 칼로리는 심하게 초과를 안 했는데 당을 너무 많이 섭취했어요 진짜 이렇게 폭식한게 처음이예요 오늘 총 먹은 건
계란물 묻힌 식빵 2개
빈츠 2개
페레로로쉐 1개
카스타드 1개
무가당 요거트 100g
블루베리 50g
누네띠네 2개
입니다 어떡하죠😭😭😭😭😭 이렇게 심한 폭식은 처음이예요...
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18시간정도 공복 유지하시고 유산소하거 근력운동해주세용
그렇게 많이 드신거 같지는 않은데요! 너무 걱정말고 내일부터 또 열심히 해봐요!