다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식단관리.. 어떻게 하시나요?
지호사랑님
- 2016.02.17 18:23
- 205
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아침. 점심은 신경써서 들 먹고.. 식단관리를 하는데
꼭 저녁이면 실패를 하게 되네요.
먹고나서 매일 후회하고, 저녁에 덜 먹는 방법이나, 님들은 어떻게 관리를 하시나요?? 팁좀 공유해주세요
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도움이 될진 모르겠지만 저도 저녁 폭식 때문에 저녁에는 운동도 안하고 쉐이크 한잔 먹고 말아요
저칼로리로 포만감있게 먹는게 답이죠.. 일단 뭐든 넣고 배부르면 식탐은 가라앉거든요. 곤약이 참 좋아요 칼로리는 무지낮은데 포만감있고 변비해결까지ㅎ
그냥 무조건 채소 위주로 배 채워요 ㅜㅜㅋㅋ 그럼 배 불러서 잠도 잘 오고 야식 생각 안 나더라구요 ㅎㅅㅎ
미숫가루 70g 물에 타서 먹어요
이상하게 낮엔 식욕억제가되는데 밤엔잘안되요~참 이상하죠~~ 팁은 따로없는거같아요 ㅠㅠ 저는 아메리카노 한잔 좀 달달하게해서 배고플때마다 홀짝거리곤하네요~ 그냥 눈감고 안먹어요 ㅋㅋ