사실 줄넘기 1000개라는 숫자가 그리 많은 운동량이 아닌데.... 이정도 운동량으로 종아리 인대나 근육에 통증이 있다면 참~~~ 그간 운동 안하시기는 했나봐요. 보통 운동 전 웜업이나 스트레칭 제대로 하지 않고 줄넘기를 하셨거나... 운동 자세는 바로 하고 하셨는지 신경써주시고... 그런 주의에도 불구하고 계속해서 이런 통증이 있다면.... 줄넘기보다 낮은 강도의 운동으로 먼저 접근하시는게 좋을 듯 하네요.

르미엘 감사합니다..

랭유우 그렇군요.. 제가 매일 유산소 위주로 운동을 했어요ㅠㅠ 감사합니다

ssoma 그렇군요... 감사합니다 잘 조절 해야겠네요..😂

유르dus 건강의 3대 요소를 꼽으라면 영양 운동 휴식 입니다. 지난 3주간 매일같이 운동을 하셨다라면 피로 누적에 따른 근육과 인대의 부상 정도로 볼 수도 있습니다. 운동만 하면 근육이 생기고 몸이 강해지는게 아닙니다. 운동은 운동답게 하고.. 더블어 그와 알맞은 휴식을 취해주어야 합니다.

ssoma 운동 시작한지 3주가 넘었는데 갑자기 이런 통증이 오네요.. 감사합니다^^

너무 무리하셔서 그런거 같네요 저도 하체운동 너무무리하게해서 지금 무릎이안좋아서 좀 하루상체 하루하체 하루 유산소 이런식으로 나눠서해요

갯수를 줄이거나 하루이틀 건너는게 좋지 않을까요... 몸에서 보내는 신호 같네요;;