다이어트 고민&질문
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어쩌죠
돼지에서모델되기
- 2014.11.11 01:56
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일단 살이고뭐고 잠을자야 살을빼든뭘하든할텐데..
잠이안와요..벌써 몇달짼데 매일5~6시남들 일어날때쯤 자서 1~2에일어나는데
그럼 아침도못먹고 운동도저녁만 할수잇는데요..눈밑에는 검은그림자가..ㅎ
잠 잘자는 방법좀 알려주세요 부탁드려요..
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습관이 중요한데 음 12시에는 모든 집 불끄고 잠안와도 눈감고 계셔보세요 그걸 3개월하면 습관이 들어요
잠을 일찍자야 살도 빠져요 홧팅ㅜㅜ
다들 좋은조언 감사드려요 정말 이로운조언들같아요ㅎ~
전하루 밤새면 되던데! 그후로3일정도 살짝 피곤해지는건 있는데 금방 적응되더라구요
저도 잠이 안와서 완전고생중 그래서 전 한시간씩 일찍 자고 한시간씩 일찍일어나는 연습해서 지금은 3시에자고 아침 11시에일어나요~~조금씩 바꿔보세요