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다이어트 레시피

두부참치샌드부침

다신등급

문아서
  • 2020.03.24 22:23
  • 1,684
  • 7

두부참치샌드부침

점심 도시락이예요~
일반식으로 먹으면서 야채와 단백질 섭취를 신경쓰려한답니다.

두부 사이에 참치넣고 전분 살짝묻혀 계란옷 입혀 부쳤어요.
고소하고 고단백 반찬 완성!
참치는 기름 빼고 뜨거운물 한번 부어서 준비
부칠 때 기름은 사알짝만 두르고
나머지는 야채랑 기본 반찬

맛좋아요~

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  • 지존
    꼬코블루2 2020.07.01 23:23

    맛있어보여요

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  • 초보
    파란텅닭 2020.05.18 02:26

    맛있겠어요!

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  • 초보
    sw391122 2020.04.08 07:47

    점심도시락은 이렇게 싸봐야겠어요~

    답글
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  • 입문
    여리서니요 2020.04.05 08:51

    이거 좋은 것 같아요!! 한번 해봐야겠어요ㅎㅎ

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  • 초보
    Brunz 2020.03.30 20:26

    맛있어보여요~~

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  • 다신
    lover29 2020.03.27 12:30

    오 괜찮은 방법인것 같애요 !!

    답글
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  • 초보
    코난2092 2020.03.25 14:04

    포만감 있고 좋겠네용~

    답글
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