qwqw 정말감사합니다!!ㅜㅜㅠ

국백이 아침점심 따로 간단하게 ㅠㅠ챙겨주세요 ㅠ 음식만규칙적이게바껴도 3kg 한달에빠진다구들었어요 !!
먹을때 즐겁지않으면 ㅠㅠ 운동도즐겁지가않아지더라구요
저는 아침 사과나 이런건로 먹구요 점심은 한번쯤은 남들이먹는 음식처럼 먹어주세요
저녁에소박하게드셔주세요 ㅠㅠ
운동 도중요하지만 즐거워야하더라구요 ㅠ 운동 도 조금줄여보세요 진짜많이하는것같아요 !!
도움이되셨으면합니당
ㅎㅎ저는 예전에 운동 복싱 1시간하고 하루에 1끼 샐러드만먹었어요 ㅠ 스트레스정말많이받았어요 ㅠㅠ
이방법이아니더라구요 ㅠㅠ
ㅎㅎ도움이되셧으면합니당
화이팅!!

소피아아 아하 그렇군요!!!감사해요~

qwqw 저는 아점으로 그냥 밥반정도먹고 저녁에는 삶은계란2개와 두부를먹습니다.운동은 아침이 숀리30분이랑 조혜련태보30분하구요 3시쯤에는 복근운동 20분정도하고 저녁에는 다리운동 40분정도합니다..ㅜㅜ

정말 스트레스받으면서 하는운동은 운동이아닙니다
식단이어떡해되시나요?
세끼 챙겨먹지않나요?
혹시 한가지운동만하시나요?
실외 운동인가요?실내운동인가요?
혹시 굶으면서 운동하나요?
탄수화물을 섭취안하고 운동하는건가요?

저두요.. 그래서 저는 루즈해질때 여자아이돌 나오는 예능이나 음악방송 보면서 더더더더 자극받아요!!