다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
앞벅지가 너무 딱딱해져요ㅠㅠ
허참새
- 2014.11.11 07:19
- 486
- 4
저는 이제 다이어트 2주차? 쯤 접어들었구요.
약이나 다이어트 식품 없이 생활음식으로 다이어트 중입니다.
유산소는 줄넘기하긴하는데 잘 안하구
평소에 스쿼트를 주로 합니다.
스쿼트 30개 와이드 스쿼트 15개 정도?
그리고 l자 다리 해주고..
여기에 그날그날에 따라 런지나 박봄 다리운동 이런거 추가하는 편이구요.
그런데 앞벅지가 날이 갈수록 튀어나온다는걸 느낍니다ㅠ
심지어 학교 친구들마저 너 허벅지가 더 두꺼워졌다고 그러고요..
원래 인바디할때 앞벅지가 근육량이 106정도 나오는 편인데
지금은 아주 딱딱해졌어요ㅠㅠ 아빠보다 더 딱딱한거 같습니다ㅠㅠ
어떻게해야하죠?
스쿼트를 그만둬야할까요?
(자세는 괜찮은거 같은데ㅠ)
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한달다욧 순간적인거면 좋겠네요ㅠ 감사합니다~
다이어터 웹툰보니까 운동 시작하면 순간적으로 더 딱딱해 지기도 한다고 하더라구요 ! 꾸준히 운동하고 스트레칭만 잘하면 될듯여 !
근육근육님 말씀처럼 스트레칭으로 꼭 풀어주셔야 라인도 예뻐져요^^
스트레칭도 해주시고있나용?ㅎㅎ 저도 런지 사이드런지 풀스쿼트 스쿼트 각 50회씩 이외 다른하체운동들을하는데 두꺼워지지않던뎅ㅜㅠ 저는 하체운동할때 중간중간 발끝을 당겨주거나 다리 뒤쪽으로 당겨주거나 스트레칭을해주고, 마무리로는 강하나하체운동으로 다리근육을풀어줘여 ㅎㅎ 그리고 매일매일하체운동하지않고 상체하체 번갈아 가면서 운동합니당 ㅎㅎ 스트레칭을 해보셔요 ㅎㅎ 강하나하체스트레칭 좋아용 :-D