다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만은 단백질을 많이먹어야하나요??
Gagagaeun
- 2020.03.25 02:16
- 215
- 3
하체비만이랑 팔뚝살때문에 스트레스요유ㅠ
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하비랑 단백질은 노상관! 집에서 누워서 다리 올렸다내리는 운동 도움되구요.수영도 효과좋아요.하지만 지금코로나때문에 수영은 못하니 누워서하는 다리운동많이 도움되구요.다리많이 마사지해주세요!알붙으니까ㅜ
홈트하시는거면 집에서도 충분히 영상보면서 하시면되요 헬스장만 못하겠지만 지금상황으론 홈트를 하시는 것만으로도 도움이델거같네요 ㅎㅎ
하체비만이라고 하시는데 단백질을 많이 먹는다는건 뭐죠..? ㅎㅎ 운동이 필수죠 유산소 꼭해주시구 하체 운동을 좀 집중적으루 해주세요
식단도 단백질섭취가 당연히 중요하지만 단백질만 너무 과하게 섭취하는걱도 좋지 않다고 했어요
탄수화물양을 줄이시구 고지방 고단백 그리구 야채 식이섬유 넉넉히 드셔주세요 좋더라구요 식단으로 뺀다한들 특히 살이 쳐지고 안이뻐요..운동이 필수인거같네용