다이어트 일기
03월 17일 (음식 1181kcal, 운동 296kcal)
오렌지블루@
- 2020.03.25 09:40
- 69
- 0
- 음식
- 운동
1181/ 1808
296/ 301
성공
(622)
아침식사 : 170kcal (14.39%)
| [뉴스킨] TR90 바닐라맛 쉐이크 | 115kcal |
| [뉴스킨] 프로틴 파우더 피엑스 | 55kcal |
오전 간식 : 161kcal (13.63%)
| 군고구마 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
점심식사 : 307kcal (25.99%)
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 오이무침 | 9kcal |
| 어묵볶음 | 31kcal |
| 구운김 | 6kcal |
오후 간식 : 37kcal (3.13%)
| 오이 | 9kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
저녁식사 : 382kcal (32.35%)
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 버섯된장찌개 | 31kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 옥돔 | 55kcal |
| 오이무침 | 9kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| 초고추장 | 10kcal |
야식 : 124kcal (10.50%)
| 군고구마 | 124kcal |
운동 : 296kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 7kcal |
| 산책 걷기 | 289kcal |
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