다이어트 식단
03월 25일(점심 564kcal)
YeSomi
- 2020.03.25 14:49
- 90
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식전 : abc주스(치아시드, 유청)/ 메인 : 생오리구이와 달래청국장
점심 맛있게들 드셨어요? 오리고기는 사진보다 더 많이 먹었어요(사진에 있는 고기는 한 40g 정도) 🤗 구우면서 먹었거든요. 남편이 재택근무를 하니 점심에 든든히 먹을 수 있어서 좋은 것 같아요.
점심 564kcal 14:41
탄수화물(16.8%) 49.17 / 293g
단백질(103.7%) 56.01 / 54g
지방(30.0%) 13.48/ 45g
| 치아씨드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 수제 유청 (1잔, 30g) | 120kcal |
| 사과 (1회, 63g) | 30kcal |
| 비트 (1회분, 52g) | 22kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 35g) | 56kcal |
| 오리고기 구운것 (1회, 125g) | 165kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 106g) | 88kcal |
| 미나리 (1소접시, 43g) | 8kcal |
| 냉이무침 (1그릇, 15g) | 10kcal |
| 달래무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 20g) | 14kcal |
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