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예예예니 제가 원래 체력저질이여서 처음할땐 3으로 했던거같은데 쭉 하다보니 강도를 올리게 된거같아요!! 예니님도 꾸준히 해보시면 강도5는 충분하실거에요
아리몸매가즈아 5...대박이에용 ㅎㅎ 3만해도 등산하는기분이라 ㅎㅎ 5면 거즘 유산소가아니라무산소일듯 !! 넘 무거워용 ㅠㅠㅠ대단하셔요!
예예예니 네네! 집에서 실내 자전거 강도5로 하고 속도는 20이상으로 1시간 타줘용!! 버피테스트는 20개씩 나눠서 시간날때마다 틈틈히 해주고용ㅎㅎ
아리몸매가즈아 홈트로하세용!?ㅎㅎ
너무 빡세게 하면 다음날 힘들어서 적당히 해용..하루에 250-300칼로리는 날려주고있어요!