다이어트 식단
03월 27일(아침 370kcal)
챔니빠샤
- 2020.03.27 09:05
- 229
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오늘은 평소보다 칼로리 높게 잡고 먹었다. 그릭요거트 처음 먹어 보는데 원래 이렇게 느끼한 건가? 유청을 덜 뺀 건지 시중에서 파는 건 어떨지 모르겠는데 요거트랑 섞어 먹었다. 꾸덕한건 좋지만 뭔가.. 손이 안 갈 것 같아 ㅠㅠ 사서 먹는것 보다 양도 적게 나오는 것 같고.. 토스트는 말해 뭐해 오랜만에 치즈 올려 먹는데 꿀 맛 이였다. 굿굿잼 블루베리는 반통 이상 먹어 가지만 아무런 맛도 안 난다 🤔 그나저나 몸무게는 왜 계속 늘어나는 건지.. 근손실 회복 중인 건 알겠는데 그럼 몸무게는 언제 줄어드나요..?
아침 370kcal 19:50
탄수화물(14.0%) 45.95 / 328g
단백질(29.6%) 17.76 / 60g
지방(26.8%) 13.42/ 50g
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 (1회, 63g) | 71kcal |
| 사과 (1회, 50g) | 24kcal |
| 바나나 (1개, 37g) | 34kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 3g) | 15kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 (2낱개, 18g) | 64kcal |
| 슈퍼 잼 스트로베리 (1회, 20g) | 45kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1매, 18g) | 60kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회, 37g) | 22kcal |
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