웨이트가 유산소보다 중요한이유? 유산소운동보다 대사량을 유지또는 증폭키는건 웨이트기때문~~저는30키로감량때까지 유산소운동 100프로기준으로하면 10퍼센트밖에 못미칩니다ㅎㅎ다이어트에서 유산소운동이 먼저라는건 구시대적인...물론 웨이트든 유산소든 좋지만 구지 다이어트에 우선이라고한다면 웨이트입니다ㅎㅎ장기적으로 더 도움되요~~

유산소 무산소 모두 중요한것 같아요😂
제가 여러 다이어트 분들 후기를 보니
'유산소 30분 + 무산소 30분 + 유산소 마무리' 루트로 많이들 하시더라고요!
하루는 상지를 했으면, 다음날은 하지로 전신 운동을 하기보다는 하루하루 파트를 맡아서!

유산소운동이 더중요해요!

하루하고 하루쉬세요ㅎㅎ그게 습관화되면 이틀하고 하루쉬고 또 그게 습관되면3일하고하루쉬고 꾸준함이필요합니다ㅎ유산소 무산소 둘다 중요합니다 하루는 웨이트만하루는 유산소만해보세요~