다이어트 유지 식단 질문
제가 3주동안 다이어트를 했는데
식단은 고구마(또는 바나나), 비피더스, 푸룬 4알, 계란 1개로 아침, 점저로 두끼를 먹었습니다. 운동은 매일매일 집에서 1시간 근력운동 했어요!
초콜릿, 아이스크림 같은 군것질류는 거의 안 했고 튀김,밀가루 종류는 참기 힘들었지만 자연식으로 챙겨먹다보니 굳이 땡기지가 않아서 일주일에 한두번 먹을까 말까 였어요. 근데 요즘엔 슬슬 땡기더라구요ㅠ 그래도 참고 있어요.
몸무게는 안 재고 눈바디 상으로는 많이 빠진 거 같아서 이제 유지를 해보려고 하는데 오늘 오랜만에 밥을 먹었더니 속도 안 좋고 소화도 잘 안 돼서 불편했었거든요...
일반식 시작하고 싶은데 당장 밥을 먹으려니 걱정이 되네요ㅠㅠ 천천히 늘리는게 좋을 거 같은데 식단을 어떻게 하는게 좋을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
어떻게 하는 건가요?ㅠㅠ 유지 하려는데 오늘부터 식단을 어떻게 늘려나가야할지 모르겠어요.... 일반식을 하고싶은데ㅠ
.
그럴때는 초콜릿 다이어트 시작해보세요 제가 음식이엄청 땡길때 시작한거라 진짜로 초콜릿먹으면 식욕 싹 사라져요