24시간 간헐적 단식을 하신다고 해서
드시는 게 마냥 자유롭다고 보기는 조금 힘들 거 같습니다.
그리고 가장 중요한 게 한 끼에 적정량을 먹는건데
과연 적정량으로 한 끼 드실 수 있을지..
한 끼에 먹는 양이 많으면 오히려 체지방이 쌓입니다
물론 24시간 간헐적 단식이니 체지방이 소비 되겠지만
따져보면 빠지고 다시 채우고를 반복하는 꼴이 되겠죠?
간헐적 단식은 나름 공부를 많이 하셔야 할 거에요
한 끼에 400~500 정도 칼로리 잡고 드셔주시면
다이어트 할 때 딱 적당한 칼로리 수치니까
참고하셔서 식단 짜보시면 좋을 거 같아요

그리고 여담으로 치팅데이는 한 번씩 가져주세요~
대신에 다음 한 끼는 샐러드 같은 가벼운 식사로 해주시기!

하루 한끼보다는 규칙적으로 칼로리를 섭취해 주시는게 좋아요. 규칙적으로 칼로리를 섭취해주지 않으면 몸이 영양소를 몸에 축적을 많이하게 되는데 그러면 결과적으로 감량하는데 더뎌져요.

식단이 중요하다고 생각됩니다...!

운동은저도 요새 홈트 두달차인데 땅끄 유산소 칼소폭 아침30분 저녁 상체하체 하루씩 못해도 30분 해주고 복근운동 땅끄부부 영상으로 20-30분 마무리 유산소 칼소폭도 해주니 땀도쫙쫙나고 좋아요

하루한끼에 파스타 치킨 피자 떡볶이 저도 해봤지만 운동을 한다해도 도움이되지않아요 영양소 골고루 세끼다드시고 운동하셔도 충분히 다이어트가 가능해요 다이어트 운동도중요하지만 식단지키기가 정말 어렵다잖아여 식단이 제일 중요하다고 느끼는 사람중 1 명입니다!