다이어트 일기
02월 17일 (음식 1016kcal, 운동 438kcal)
곰탱이라네
- 2016.02.17 22:38
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아침식사 : 230kcal (22.64%)
| 닭살야채볶음 (1소접시, 100g) | 90kcal |
| 강성원우유 저지방 (1작은컵, 100ml) | 46kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 두부부침 (1접시, 75g) | 82kcal |
점심식사 : 298kcal (29.33%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 콩샐러드 (1소접시, 70g) | 167kcal |
저녁식사 : 297kcal (29.23%)
| 찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 85g) | 20kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 계란조림 (1인분) | 74kcal |
| [서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
간식 : 191kcal (18.80%)
| 천혜향 (1개, 155g) | 60kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 438kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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