다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어제 저녁에 폭식을 했습니다ㅠㅠ 대처법 알려주세요ㅠㅠ
jinibom
- 2020.03.29 10:31
- 182
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50일 정도 다이어트로 5kg 감량한 상태에서 어제 하루 폭식을 했습니다.. 평소 식단조절을 하고 운동은 홈트영상으로 2시간 정도 합니다.
오늘 하루 식단을 어떻게 해야 할까요? 어떤 분은 단식을 하라 하시고 어떤 분은 식단조절 해서 드시라고 하십니다ㅠㅠ 뭐가 맞는 걸까요ㅠ
운동은 근력 운동이나 무리한 운동을 해도 괜찮은지, 유산소 운동 위주로 얼만큼 해줘야 하는지 궁금합니다!
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단식도 괜찮고 단식이 힘드시거나 꺼려지시면
녹색채소로 이루어진 샐러드 드셔도 좋습니다
어쨌든 중요한 건 속을 가볍게 해줘야 한다는 것.
단식도 샐러드 같은 가벼운 음식을 먹어주는 것도
다 위장이 가볍게 소화해낼 수 있게
(혹은 남아있는 여분의 음식물을 소화할 수 있게)
도와주기 위함이니 참고하셔서 진행하시면 될 거 같아요!
하루 단식하고 조금씩 양 늘려 드시면 몸도 안놀랠것 같아요. 단식은 하루정도해야 빠질것 같아서요