다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식이요법 만으로 감량하신분!
날찐한찌멍구
- 2020.03.29 11:04
- 115
- 1
처음에는 운동하려면 몸이 무겁고 안따라주니
식이요법 먼저 시작하려하는데
식이요법 만으로 감량하신분도 계신가요?!!(보조제 없이)
계시다면 몇키로정도 빠졌는지 궁금합니당
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생각하고 계신 순서가 맞는거에요!
운동 먼저 해서는 살을 뺄 수가 없어요
다이어트를 위해서는 식단이 먼저 된 후에
운동을 진행해주시는게 좋아요!
식단만 잘해주셔도 살은 분명 빠질 겁니다
일반식 기준으로 아침, 저녁 밥량만
절반으로 줄여도 살은 100% 빠져요
(제가 학생 때 의도치 않게 그렇게 살이 빠졌습니다
7~8kg 정도 빠졌었네요!)
식단을 짜서 드실거라면
400~500 칼로리 선으로 맞춰서 드셔주세요
보통 500~600 추천하지만
다이어트를 위한 식단이니 400~500 정도 맞추면
적당하게 드실 수 있을거라고 생각합니다!
그 상태에서 체형을 만들고 싶으시다면
운동을 해주셔서 라인을 만들어 나가시면 되겠습니다!