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체중은 아침 공복에 재주시는게 정확합니다!
중간중간 재는 몸무게는
다음 날 공복 체중을 예상할 수 있게 도와줄 뿐
실 체중이라고 볼 수는 없으니
공복 체중으로 잘 체크해보세요!
혹 눈바디로 살이 붙는게 보이신다면
근력운동을 병행하고 계신지 여쭤보고 싶네요!
근력운동을 같이 해주셔야 처지는 살에 탄력을 줄 수 있어요!
마지막으로 식단을 어떻게 드시고 계신지 모르겠지만
한 끼 400~500정도는 드셔주시는게 좋아요!
보통 500~600 추천하는데
다이어트를 위한 식단이니까
400~500 사이로 칼로리 잡고 드셔주시면
본인에게 딱 적당한 체중 유지하실 수 있을거에요!
(그 상태에서 몸매를 만들고 싶으시면 운동하시면 됩니다!)