홈트레이닝 다들 어느정도 하세요
키예엑
저는 시간 있을 때는 스트레칭 1시간 (앞뒤로) 근력운동 15분 나머지는 유산소/부위별 운동 하는데 그러다보니 2시간 30분정도 드는데 영혼까지 나갈 것 같아여 이렇게 해도 살아남을 수 있을까여
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
운동 많이 하시네요! 저는 근력같은 경우는 30분정도? 격일로 하는거 같아요. 가끔 산책 50분 정도? ㅎㅎ
스트레칭을 굉장히 오래하시네요 스트레칭도 중요하긴 하긴하죠 ㅎㅎ 근데 운동도 너무 무리해서 하면 정체기가 오더라구요 전 스트레칭 15분? 근력은동 30분 40분정도하고 유산소 30분해여 저도 무리해서 두시간 반씩하눈데 멘붕와서 적당히 했어요 모든운동과 다이어트는 장기전이기에..
30일 플랭크 14일차 성공!
3.29
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동 많이 하시네요! 저는 근력같은 경우는 30분정도? 격일로 하는거 같아요. 가끔 산책 50분 정도? ㅎㅎ
스트레칭을 굉장히 오래하시네요 스트레칭도 중요하긴 하긴하죠 ㅎㅎ 근데 운동도 너무 무리해서 하면 정체기가 오더라구요 전 스트레칭 15분? 근력은동 30분 40분정도하고 유산소 30분해여 저도 무리해서 두시간 반씩하눈데 멘붕와서 적당히 했어요 모든운동과 다이어트는 장기전이기에..