다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중 라면
Hyerin0920
- 2020.03.29 14:20
- 182
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제가 라면 진짜 좋아하는데 아침부터 라면먹고싶어서..1차목표체중을 찍어서 치팅데이겸 진라면 반개 먹고 밥 45g 말아먹고 국물은 최대로 안먹었어요.. 면만 건져먹고 밥 먹을땐 숟가락으로 꾹꾹 짜서 되도록이면 안먹으려구요.. 오늘 점심은 건너뛰고 저녁에 계란 하나 먹으려구요.. 내일 체중이 오를까요?? ㅠㅠ
매일 제가 다이어트하면서 먹은 칼로리는.. 보통 400칼로리보다 적게 먹구요.. 오늘 운동은 줄넘기 15분이랑 춤으로 할건데.. 체중증가 됄까요 진짜루..?
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다이어트를 하지않으시는듯? 말이좀 심했죠?ㅎ일일칼로리섭취가400? 음..많이심하게 요요 겪으실 준비를 하고계시는거에요~~한끼칼로리를400으로 잡으셔도 괜찮습니다~~다이어트하실때 칼로리제한식은 나중에 몸만축내는 결과를 가져올..뿐만아니라 체중감량후 일반식을할경우 몸은 그동안 적게 먹은탓으로인해 섭취한 음식물들을 체지방으로 쌓아두게 됩니다~~단식시간 갖으시고 지방과 단백질 잘~조절해서 드시고 탄수화물은 당장3일정도는 소량만드세요~~탄수는 조금씩늘려가시고요~~일단 몸이 체지방을 잘빠지게하는 몸으로 만드는게 우선입니다~
걱정마세요! 먹었다고 바로 살로 가는건 아니래요. 드신 만큼 힘내서 더 열심히 다이어트하시면 괜찮아요~
흠 오르더라도 막 그렇게 오르시진 않을꺼에용 가끔씩 드시는거면 괜찮을듯 합니당 스트레스가 더 안좋으니까요!